Kettlebell-Personal-Training
———-
————-
“…..Faszien bestehen in ihrer Grundsubstanz aus Eiweißbausteinen, Kollagen und Wasser.
Weitere Bestandteile sind das Hyaluron, Fibroblasten und auch – in unterschiedlicher Menge – Elastin.
Das Hyaluron trägt zur Wasserbindungskapazität der Faszie bei und wirkt wie ein Gleitmittel.
Die Fibroblasten sind zuständig für den Auf- und Abbau von Zellen.
Diese Grundsubstanz ist eher zähflüssig und hat ausgeprägt visko-elastische Eigenschaften.
Eine Ausnahme stellen die Sehnen dar: Sehnen enthalten deutlich weniger Wasser und weniger Elastin als andere Bindegewebe…..”
Aus: “7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst” von Jörg Linder
Published independently / erhältlich bei: amazon.de
—
—
Bild: Laufwelt
4. LAUFWELT MERKURLAUF
Samstag, 06.10.2018
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/veranstaltungen/
—
“…..Bigger plates mean bigger portions. And that means you eat more. According to a study conducted by Wansink and his research team, if you made a simple change and served your dinner on 10-inch plates instead of a 12-inch plate, you would eat 22% less food over the course of the next year.
On a related note, if you’re thinking “I’ll just put less food on my plate” … it’s not that simple. The picture below explains why. When you eat a small portion off of a large plate, your mind feels unsatisfied. Meanwhile, the same portion will feel more filling when eaten off of a small plate. The circles in the image below are the same size, but your brain (and stomach) doesn’t view them that way….”
Quelle:
https://jamesclear.com/eat-healthy#The%20Importance%20of%20Environment%20for%20Healthy%20Eating
–
“Junk foods are designed to convince your brain that it is getting nutrition, but to not fill you up. Receptors in your mouth and stomach tell your brain about the mixture of proteins, fats, carbohydrates in a particular food, and how filling that food is for your body. Junk food provides just enough calories that your brain says, “Yes, this will give you some energy” but not so many calories that you think “That’s enough, I’m full.” The result is that you crave the food to begin with, but it takes quite some time to feel full from it.”
– James Clear
—
–
Bild: laufwelt.de
Laufend ins Neue Jahr 2018!!
LAUFWELT-SILVESTERLAUF / RASTATT
31.12.2017
5 / 10,5 /21km
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/veranstaltungen/
—
„Laufen ist eines der ersten Dinge die ein Kind tun möchte und eines der Dinge, die man am schwersten aufgeben will. Laufen ist eine Bewegung die keine Turnhalle braucht. Es ist ein medizinisches Rezept ohne Medikament, es ist eine Gewichtskontrolle ohne Diät und eine Kosmetik , die man nicht chemisch beschreiben kann. Es ist ein Schlafmittel ohne Tablette, eine Psychotherapie ohne Analyse und ein Ferientag der fast nichts kostet. Außerdem trägt Wandern nicht zur Umweltverschmutzung bei, verbraucht fast keine Rohstoffe und ist hocheffektiv. Wandern ist bequem, es braucht meist keine besondere Ausrüstung. Es reguliert sich von selbst und ist kaum verletzungsträchtig. Laufen ist so natürlich wie Atmen.“
Aaron Sussman / Ruth Goode
—-
Cooles Ding am vergangenen Wochenende – die Deutsche Skateboardmeisterschaft 2017 / Europapark Rust.
—
—
Personal Fitness Baden-Baden 